慢性便秘的原因與改善方法｜中醫體質調理、食療與穴位全攻略
慢性便秘的主要證型 便秘很常「夾雜複數證型」，以下為常見主流，實際仍以醫師把脈問診為準。 現代人對便…
睡不好怎麼辦？用「7 天睡眠養成計畫」找回你的深度休息
長期睡不好，不一定只靠藥物就能解決。在門診經驗中，我們常發現，許多人的失眠或淺眠，背後其實與生活習…
腎虛體質，減重不只是節食
很多人一想到減肥，腦海中第一個念頭就是：少吃、多運動。確實，飲食與運動是減重的基礎，但中醫認為，不…
為什麼要把握兒童長高黃金期？
兒童與青少年的身高成長並非均勻進行，而是集中在特定階段加速發展。女孩的長高關鍵期大約落在 8 至 13 歲…
肩頸痠痛、手麻，是「坐太久」還是筋膜卡住了？
你是不是也有這種經驗：早上起來脖子轉不動，疑似落枕；打電腦打到手臂麻、肩膀酸；下班後背腰緊得像一塊…
睡得著卻睡不好？中醫談「假性好眠」與自律神經
「我明明每天都有睡滿七小時，為什麼還是覺得累？」「半夜常醒、夢一堆，醒來反而更累……」 這些不是單純的…
一到換季就鼻塞？中醫怎麼幫助過敏性鼻炎
你是不是每到換季就開始鼻塞、打噴嚏、流鼻水？一早起來鼻子不通氣，連講話都帶鼻音；明明吃了抗組織胺，…
經痛不只是正常的女生體質，中醫怎麼看？
每個月固定出現的下腹疼痛、悶脹、甚至冷汗直流，讓許多女性對「生理期」三個字充滿恐懼。有些人從少女時…